膝の怪我はスポーツ傷害の一般的な部分です。 膝の怪我はスポーツ機能に影響を及ぼすだけでなく、日常生活の活動を制限します。 膝の負傷を防ぐか、負傷した膝を保護するかどうかに関係なく、ニーパッドは大きな役割を果たします。 それでは、膝パッドを着用する必要があるかどうか、および適切なパッドを選択する方法をどのように判断するのでしょうか？
膝パッドを着用する必要があるかどうかは、次のニーズがあるかどうかによって異なります。
1.スポーツ保護：
膝関節自体は損傷していませんが、激しい運動では損傷する可能性があるため、怪我を防ぐために膝保護具を着用する必要があります。
2損傷の防止と制御：
靭帯などの膝関節の軟部組織は、負傷の悪化を避け、負傷の回復を促進するために膝パッドを着用する必要があります。
3.強制線補正：
膝関節は、リウマチやその他の病気により関節が変形します。 関節の変形によって引き起こされる下肢の異常な力線は、膝関節の損傷を悪化させます。 このとき、下肢の力線を修正するために膝保護具を着用する必要があります。
同時に、一部の膝パッドには保温効果もあります。 つまり、膝が健康であれば、激しいスポーツに参加するときに負傷を防ぐために膝パッドを着用できます。 膝が損傷している場合は、膝パッドを着用して、怪我の進行を防ぎ、スポーツをスムーズに完了できます。
適切な膝パッドの選び方
01膝蓋骨被覆タイプ
1）チューブ膝パッド：このタイプの膝パッドは膝関節を完全に覆い、膝関節全体の固定と支持に一定の役割を果たします。 同時に、膝のわずかな腫れを抑え、関節炎の患者の膝関節を温かく保ちます。
該当する群衆：膝関節にわずかな問題があり、膝関節痛の位置を区別するのが困難な人、またはジョギングや速い歩行習慣がある人に適しています。
注：膝蓋骨は完全に覆われているため、日常生活には適していません。 膝関節が45度を超えて曲がると、膝パッドが膝蓋骨と大腿骨の相対位置を制限し、膝蓋骨変性の可能性を高め、膝関節の痛みを長時間増加させます。 したがって、階段やスクワットを頻繁に上下する必要がある人には適していません。
2）メニスカスを負傷し、歩行が好きな人は、半月板を保護するために、半月板の負荷の一部を共有できる支持膝パッドを選択できます。
02膝蓋骨減圧タイプ
この種の膝パッドは、膝蓋骨に穴を開けて設計されており、特別に厚く強化されています。 ある程度、開口部の設計は膝蓋骨に対するニーパッドの圧力を軽減し、膝蓋骨をよりよく固定して、膝蓋骨の異常な動きによって引き起こされる摩擦痛を回避します。
03ガードルタイプ
膝蓋骨圧迫バンドまたは膝蓋骨バンドとしても知られ、円形で、膝蓋骨の下部にある膝蓋腱に固定されています。 バンド型膝パッドは、運動中の膝蓋腱の過度の関与を軽減して痛みを軽減し、膝蓋腱を適切に休めることができますが、この種の膝パッドは膝関節の他の部分には保護効果がありません。 靭帯や半月板の損傷がある人には、このような膝パッドは適していません。
該当する群衆：膝蓋骨腱炎と膝下の痛みのある患者だけでなく、ボールゲームのように走ったり、ジャンプしたり、頻繁に乗る人にも適しています。
ニーパッドには多くの種類があります。 正しい膝パッドを選択するだけで膝を保護できます。 もちろん、上記のタイプに加えて、ニーパッドの選択では素材とサイズも考慮する必要があります。 さらに、ニーパッドの選択では、機能を過度に追求するのではなく、独自の現実を組み合わせる必要があります。ニーパッドの機能が強いほど、保護とサポートの効果が向上し、運動効果への影響の範囲が広がるためです。使用時間が長くなると、筋肉運動の効果が大幅に低下します。
ニーパッドの両側は無視できません。
ニーパッドは、膝を保護するために、膝の周りの筋肉の一部の役割を担い、筋肉が膝の安定性をサポートおよび維持するのを支援します。 また、このため、膝パッドを長期間使用すると、筋肉が十分な運動を得られなくなり、膝パッドを着用しないとますます弱くなり、膝の怪我をする可能性が高くなります。
したがって、膝が健康な人は、ジョギング、ウォーキング、乗馬などの一般的なスポーツで膝パッドを着用する必要はありません。 膝の怪我をしている人は、膝保護具を適切に着用できますが、同時に、筋肉の運動に注意を払う必要があります
